فوائد الموز !

يعد الموز ثانى أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز إنتاج الهيموجلوبين فى الدم، فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم

فينصح به خبراء التغذية للأطفال حيث يساعدهم على البناء السليم لعظامهم، عن طريق تناوله بعد ضربه مع الحليب كامل الدسم، أيضا ينصح بهذا الشراب لكبار السن لمقاومة ترقق العظام ولكن مع استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالى الدسم.

. الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب الحاد نظرا للتريبتوفان،والتي يتم تحويلها إلى سيروتونين.

. أكل حبتين من الموز قبل القيام بتمرين رياضي يمنحك طاقة ويحافظ على نسبة السكر في الدم.

. يحمي ضد تشنجات العضلات خلال التدريبات.

. يحمي من فقدان الكالسيوم أثناء التبول ويبني عظام قوية.

. يحسن المزاج، ويقلل أعراض الدورة الشهرية.

. الموز يحمي من مرض السكري,  ويساعد في إنقاص الوزن, وينشط الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، جميعها بسبب المستويات العالية من فيتامين B-6.

. ينشط الدورة الدموية ويحمي من فقر الدم بسبب الحديد الموجود في الموز.

. االموز عالي  في البوتاسيوم وقليل في الملح، والموز معترف بة رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير بأنة قادر على خفض ضغط الدم، والحماية ضد السكتة القلبية والدماغية.

فوائد الموز على الجهاز الهضمي

. الموز غني بالبكتين،  فيساعد على الهضم ويطرد السموم من الجسم.

. الموز يعمل بمثابة بكتيريا مفيدة، لأنة يحفز نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء.

. تعاني من الإمساك؟ نسبة عالية من الألياف في الموز يمكن أن تساعد تحسين حركة الأمعاء.

. تعاني من الإسهال؟ الموز مهدىء للجهاز الهضمي ويساعد في استعادة المفقود من العناصر المهمة في الجسم بعد الإسهال.

. الموز يساعد في حالات الحموضة.

. الموز هي الفاكهة الوحيدة التي يمكن أكلها بدون حدوث قرحة للمعدة.

فوائد الموز الطبيعية

. تناول الموز يساعد على منع سرطان الكلى، ويحمي من ضعف النظر ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

. الموز يجعلك أذكى ويساعدك في التعلم لأنة يجعلك مستيقظ . تناول الموز قبل الامتحان للاستفادة من مستويات عالية من البوتاسيوم.

. الموز يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة، ويحمي من الأمراض المزمنة.

. أكل الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل غثيان الصباح.

.  قشر الموز يخفف ألم وحكة لدغة النحل.

. يمكن أكل الموز لخفض درجة حرارة الجسم.

. الموز محسن طبيعي للمزاج ويساعدك في التخلص من الحزن.

. الموز يساعدك في الإقلاع عن التدخين لأنة يحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

. افرك  قشر الموز على الاحذية  أو الحقائق لتلميعها.